Ai glicemia mare si suferi de inflamatie? Nu mai manca alimentele in ace...

Astazi cei abonati la sanatate discuta despre ordinea in care se maninca nutrientii ca sa puteti sa slabiti mai usor, ca sa nu va mai ridice glicemia si ca sa nu mai fie inflamatorii.

00:00 Intro
02:22 Ce contin alimentele
02:50 Macronutrientii: Carbohidratii, Grasimile si Proteinele
04:04 Fibrele alimentare
04:30 Macronutrientii in tubul digestiv
08:58 Viteza de digestie a carbohidratilor si satietatea lor
09:35 Grasimile se digera lent si sunt satioase
10:07 Proteinele sunt cel mai satios nutrient
10:37 Fibrele ne satura fara calorii
11:46 Ce se intampla PRACTIC cand incepem o masa cu carbohidrati
14:02 Importanta apei pentru satietate
15:09 In ce ordine se consuma nutrientii la o masa
16:44 Studii despre efectul consumarii alimentelor intr-o anumita ordine
17:39 Concluzii